新規コロナウィルス感染者数が減少、緊急事態宣言が解除されましたがコロナ禍におけるステイホーム・飲食物摂取過多・運動不足・ストレス等 によるコロナ太りは解消されましたでしょうか。「塵も積もれば山となる」と言うことわざがありますが、毎日のちょっとした心がけから取り組んでいきましょう。
利用者様宅を訪問する際、集合住宅にお住まいの方もいらっしゃいます。新型コロナウィルス感染予防の観点もありますが可能な限り閉鎖された共有部分の利用を避けるようにしています。その時の体力や訪問する階数にもよりますがエレベーターを控え階段を利用するようにしています。心身機能の維持・改善にも繋がりますのでお勧めです。1階⇒3階まで階段で、それ以上はエレベーターを利用する等 応用しても良さそうです。
その他、運動不足になりやすいため自家用車でスーパーに買い物に行った際には、あえて少し遠い場所に駐車するなど、ちょっとした心がけでプラスになると思います。
実は、ちょい足し生活は単なる身体機能へのアプローチだけではありません。「ちょい足し」思考はあらゆる場面で有効です。ちょい足しすることで得られる事を体験すると次は何を足そうかな？と前向きに考えられるようになる事が最大のメリットだと思います。これを機に「ちょい足し」生活を始めてみてはいかがでしょうか。